Совсем недавно умение эффектно визуализировать информацию было лишь дополнительным навыком - необязательным, но и небесполезным. Он мог пригодиться руководителям, работающим с дизайном и данными - и они специально учились этому искусству. Сегодня все изменилось. Теперь этот навык необходим любому менеджеру: без визуальной коммуникации порой трудно выполнить работу.

Что стоит за этими переменами? Прежде всего, сами данные. Они все чаще влияют на наши решения - и при этом накапливаются с такой неимоверной скоростью и в таких объемах, что мы уже совершенно не способны осмыслить их, не прибегая к абстракциям, в частности визуальным. Характерный пример: руководители программы Boeing по производству конвертопланов Osprey должны оттачивать процессы взлета и посадки. Но каждый раз, когда Osprey отрывается от земли или вновь касается ее, датчики порождают терабайт информации. Десять взлетов и приземлений дают столько же данных, сколько хранится в Библиотеке Конгресса. Без визуализации выявить проблемы и аномалии, зафиксированные приборами, невозможно.

Но даже информацию, которая не сводится к статистике, порой просто необходимо представить себе зрительно. Сложные системы - например, разнообразные рабочие процессы в компании или передвижение покупателей по магазину - невозможно понять и тем более исправить, не увидев собственными глазами.

Благодаря интернету и растущему числу простых инструментов перевод данных в визуальные образы стал технически и финансово доступен - неважно, разбираетесь вы в аналитике и дизайне или нет. И это прекрасно. Но у такой доступности есть и свой минус: теперь к визуализации часто прибегают, не обдумав предварительно целей и намерений. Удобство - заманчивая замена качеству, однако на практике оно порождает неадекватные или попросту бессмысленные изображения. Автоматический перевод таблиц в красивые диаграммы позволяет продемонстрировать цифры - но не идею. Как выразилась эксперт по презентациям Нэнси Дуарте, «нужно показывать людям не графики, а переосмысление человеческой деятельности - усилий, приложенных, чтобы сдвинуть линию графика вверх или вниз. Не “вот, посмотрите: это наши результаты за третий квартал”, а “вот здесь мы недо­работали”».

Часто менеджеры, стремясь улучшить свои навыки визуализации, начинают ­зуб­рить ­правила. Когда лучше применять ­гистограмму? ­Сколько цветов можно использовать, чтобы не переборщить? Где размещать подписи? Всегда ли надо начинать ось ординат с нуля? Эти принципы важны и полезны - но, даже если вы их выучите, не факт, что вы сможете строить отличные графики. Начать с правил - значит променять стратегию на тактику, собрать чемодан, не составив маршрута путешествия.

Вы добьетесь гораздо большего, если поймете, что визуальная коммуникация - не одно действие, а сразу несколько, причем требующих разных видов планирования, ресурсов и навыков. Классификация, предлагаемая в статье, возникла благодаря моей собственной ошибке: книга, на которой базируется этот текст, изначально писалась как свое­образный свод правил. Однако, изучив историю визуализации, современные исследования, а также оригинальные идеи экспертов и первопроходцев в этой ­области, я пересмотрел свой подход. Нам нужен не очередной список правил, а целостное понимание визуальной коммуникации - дисциплины, значение которой растет с каждым днем.

Моя классификация предельно проста. Проложить путь к успеху можно, ответив всего на два вопроса.
Идея коротко

Контекст

Работникам умственного труда сегодня как никогда нужны навыки визуализации: слишком много данных и идей необходимо представлять графически. Однако мало кто этому специально учится.

Инструменты - это ­хорошо…

С помощью недорогих средств любой может справиться c нехитрыми задачами - например, перевести таблицу в диаграмму. Но результат зачастую ужасен. Задача визуализации куда более глобальная: это мощное и гибкое средство изучения идей и передачи информации.

…а стратегия - лучше

Не пытайтесь сразу строить графики. Сперва задумайтесь, что вы хотите отобразить: идеи или данные? Затем определитесь с целями: вы планируете информировать, убеждать или исследовать? Тогда станет понятно, какие инструменты и ресурсы вам нужны.
Два вопроса

Чтобы начать мыслить в нужном направлении, обдумайте суть и цель конкретной инфографики.

Вы хотите передать концепцию или данные ?

Вы утверждаете или исследуете ?

Найдя ответы на эти вопросы, вы сможете определить, какие ресурсы и инструменты вам понадобятся, и постепенно поймете, какой тип инфографики поможет вам достичь поставленных целей с наибольшей эффективностью.

Первый вопрос более простой, и ответ на него обычно очевиден: вы визуализируете либо качественную, либо количественную информацию - либо идеи, либо статистику. Но заметьте: вопрос стоит о самой информации, а не о формах ее представления. Например, для отображения классического цикла зрелости технологий (см. ниже) используется линейный график. Он подходит для визуализации числовых данных - но в данном случае никаких цифр нет. Это явно концепция.

Если первый вопрос определяет, что у вас есть, то второй выясняет, что вы делаете: передаете информацию (декларативная цель) или пытаетесь ее выяснить (исследовательская цель).

Менеджеры чаще всего работают с декларативной инфографикой, которая доносит до аудитории - как правило, в официальной обстановке - некие сведения. Если у вас есть масса таблиц с данными о продажах и вы используете их для демонстрации достижений за квартал, ваша цель ­- декларативная.

Но предположим, босс пытается понять, почему работа отдела продаж в последнее время пробуксовывает. Вы подозреваете, что это сезонный спад, но не вполне уверены. В этом случае ваша цель - исследовательская, и вы используете те же данные, чтобы создать визуальный образ, который поможет подтвердить или опровергнуть гипотезу. Теперь аудитория - это вы сами или небольшая группа сотрудников. Если ваше предположение подтвердится, вы вполне можете продемонстрировать руководителю декларативную инфографику и сказать: «Вот что происходит в отделе продаж».

Исследовательская инфографика бывает двух видов. В предыдущем примере вы проверяли гипотезу. Но предположим, вы не можете понять, в чем проблема, и не знаете, чего искать. Вы хотите проанализировать свод таблиц, чтобы обнаружить шаблоны, тенденции и аномалии. Например, что можно увидеть, соотнеся показатели продаж с размером территории, на которой работает тот или иной торговый представитель? Что будет, если сравнить сезонные тренды в разных регионах? Как на продажи влияет погода? Подобный разносторонний анализ может подарить вам свежие идеи. Исследовательская инфографика, нацеленная на выяснение истины, прояснит масштабные стратегические вопросы вроде «Почему падает доходность?», «За счет чего повысить производительность труда?», «Как с нами взаимодействуют клиенты?».

Четыре типа

Если разложить эти два вопроса на классической шкале, можно получить четыре типа визуальной коммуникации: иллюстрация идей, генерация идей, визуальное исследование и рутинная визуализация.

Иллюстрация идей

Этот квадрант можно назвать «уголком консультантов»: они очень любят диаграммы процессов, схемы циклов и т. п. Иллюстрация идей отлично поясняет сложные концепты, отталкиваясь от способности человека понимать метафоры (вроде деревьев, мостов) и простые условные обозначения (вроде кругов, иерархических структур). Классические примеры - схема организационной структуры и дерево принятия решений. Приведенная выше шкала тоже относится к этому типу.

Иллюстрация идей предполагает лаконичный и простой дизайн, но опора на метафоры чревата излишним украшательством. Надо следить за тем, чтобы этот вид визуализации отображал четкий ограниченный набор данных, что случается далеко не всегда. Важно сосредоточиться на структуре, логике и ясной передаче мыслей. Навык, который обязательно потребуется вам в данном случае, схож с редакторским - умение во всем дойти до самой сути. Не помешают и навыки дизайнера - если их у вас нет, привлеките кого-нибудь.

Предположим, компания нанимает консультантов в помощь научно-исследовательскому отделу, чтобы его сотрудники начали черпать вдохновение в других отраслях. Консультанты пользуются методом «пирамидального поиска» - получают информацию от специалистов в областях, близких к вашей, те, в свою очередь, указывают на выдающихся экспертов в своей сфере, те - на специалистов в других отраслях, которые рекомендуют своих экспертов, и так до бесконечности.

Объяснить этот принцип не так-то просто, поэтому консультанты могут прибегнуть к визуализации. Как работает пирамидальный поиск? Примерно так:

На осях откладываются понятные показатели: отрасли от близких до далеких и уровень знаний от низкого до высокого. Пирамидальная форма указывает на то, что эксперты попадаются нам куда реже, чем простые специалисты. Слова «восхождение» и «пирамиды» в названии помогают быстро увидеть идею. Дизайнер не поддался искушению и не перегрузил рисунок: пирамиды не ­напоминают настоящие - они не трехмерные и не имеют реалистичных деталей.

Но зачастую иллюстрации идей оказываются не столь удачными - вроде этой:

Плавный переход цветов, тени, трехмерность отвлекают от самой идеи. Стрелки не вполне корректно отображают принцип работы пирамидального поиска. Специалисты и эксперты помещены на один уровень, что не отражает разницы в их статусе.

Генерация идей

Не все понимают, что визуализация вызывает к жизни новые идеи, но все используют ее при мозговых штурмах - рисуют на доске, на бумаге или, как у классиков, на салфетках. Подобно иллюстрации идей, генерация опирается на концептуальные метафоры, однако этот процесс протекает в более неформальной обстановке: на выездных мероприятиях, стратегических совещаниях или на ранних стадиях работы над инновационными проектами. Этот тип инфографики призван находить новые подходы к анализу бизнеса и решению сложных управленческих задач вроде реструктуризации компании, выработки новых процессов, кодификации системы принятия решений.

Хотя генерировать идеи можно и в одиночестве, лучше все-таки делать это сообща, пользуясь методами дизайн-мышления - собирая как можно больше разнообразных точек зрения на предмет и визуальных подходов к нему, прежде чем сосредоточиться на одной идее и отточить ее. Йон Колко, основатель и директор Остинского центра дизайна и автор книги «Well-Designed: How to Use Empathy to Create Products People Love», завесил стены своего офиса белыми досками и рисует на них фломастером различные графики концептуального и исследовательского толка. «Для нас это лучший способ справиться со сложностями, - говорит он. - Рисунки помогают преодолеть непонимание и путаницу и добиться четкости и ясности». Этот тип визуализации особенно легко дается людям, которые умело руководят коллективом, проводят мозговые штурмы и будят в сотрудниках творческие порывы. Дизайнерские и редакторские навыки им почти не нужны - и даже порой мешают. Тем, кто ищет прорывные идеи, нужно не «редактировать» себя, а мыслить обрывочными образами: идеальные картинки их только затормозят.

Представьте себе отдел маркетинга на выездном совещании. Сотрудникам надо придумать, как преподнести руководству новую стратегию выхода в более высокий сегмент рынка. Изрисовав всю доску (ничего при этом не стирая), они останавливаются на нескольких идеях. В конечном итоге одному подходу отдают предпочтение: все согласны, что он лучше других отражает основную задачу - заставить небольшую группу клиентов тратить максимум денег. Доска выглядит примерно так:

Конечно, изображения, появляющиеся в ходе генерации идей, нередко ложатся в основу иллюстраций идей - более строгих по дизайну и подаче.

Визуальное исследование

Это наиболее сложный квадрант, поскольку на самом деле он включает в себя две разновидности инфографики. Вспомним, что изначально мы разделили исследовательские цели на два типа: проверка гипотезы и поиск шаблонов, тенденций, аномалий. Первый - более узкий, второй - более гибкий. Чем больше у вас данных, чем они сложнее и чем хуже вы разбираетесь в вопросе, тем менее понятно, к чему удастся в итоге прийти.

Визуальное подтверждение. Ваша цель - ответить на один из двух вопросов: «Верно ли мое предположение?» или «Как еще можно отобразить эту идею?».

Объем данных обычно не слишком неподъемный, и диаграммы здесь используются самые распространенные - хотя, желая показать ситуацию в новом свете, можно обратиться и к редким. Эта разновидность инфографики почти несовместима с формальной обстановкой: к ней прибегают в поиске подходящих образов для презентации. Значит, вы потратите минимум времени на дизайн и максимум - на создание «тестовых» графиков и их быстрое исправление. Среди навыков, которые вам пригодятся, - умение работать с таблицами и знание программ или веб-сайтов для построения диаграмм и схем.

Предположим, менеджеру по маркетингу кажется, что в определенное время суток клиенты чаще заходят в его интернет-магазин и совершают покупки с мобильных устройств, а не с компьютера, - но маркетинговая стратегия этого совершенно не учитывает. Он загружает данные на сайт Datawrapper и проверяет свое предположение (график 1).

На этом этапе он еще не может подтвердить или опровергнуть гипотезу. Такой график ему мало что дает, но он продолжает «копать», используя инструмент, который позволяет ему рассмотреть имеющуюся информацию под разными углами. Менеджер работает быстро, не задумываясь о дизайне. Он решает сменить столбчатый график на линейный (2).

Вроде бы что-то начинает вырисовываться, но три переменных не дают ему увидеть нужной картины, и он вводит всего две (3).

Всякий раз, меняя что-то, он смотрит, можно ли подтвердить исходную гипотезу: «в определенное время суток с мобильных устройств покупки делают чаще, чем с ПК».

На четвертой попытке он увеличивает масштаб и получает подтверждение исходного предположения (4).

Новые программные инструменты делают этот вид инфографики невероятно доступным: они буквально превращают нас в аналитиков.

Визуальное выяснение. Визуализацией данных с неопределенным результатом обычно занимаются обработчики данных и бизнес-аналитики, хотя благодаря современным инструментам в их вотчину сегодня проникают и другие специалисты. Это весьма увлекательное занятие, зачастую открывающее глубины, в которые не могут «нырнуть» исследователи, использующие другие методы анализа.

Мы не знаем, чего ищем, поэтому подобная визуализация требует более глубокого погружения в информацию. В ряде случаев приходится обращаться к разнообразным наборам данных, а иногда - загружать данные, получаемые в режиме реального времени, в автоматически обновляемую систему. Визуальное выяснение многое дает для статистического моделирования.

Такое исследование допускает интерактивность: менеджеры могут добавлять новые источники информации, постоянно менять параметры и визуальные приемы. Здесь может пригодиться необычная инфографика вроде диаграмм взаимодействия сил, которые демонстрируют кластеризацию сетей, или топографических диаграмм. Подобная визуализация прежде всего функциональна: аналитические навыки и умение программировать и управлять данными важнее, чем способность строить симпатичные графики. Неудивительно, что именно в этой половине квадранта менеджеры чаще всего вызывают специалистов, чтобы те настроили системы, с помощью которых можно было бы разбирать данные и создавать изображения, отвечающие их аналитическим целям.

Анмол Гарг, инженер по обработке данных в Tesla Motors, пытался осмыслить громадные массивы информации, фиксируемой автомобильными датчиками. Он построил интерактивный график, показывающий, как меняется давление в шинах с течением времени. Вместе с коллегами он сначала создал массу диаграмм и графиков, а затем придумал, как их использовать: например, чтобы убедиться, что в момент выпуска шины автомобиля накачаны должным образом; проверить, как часто люди подкачивают их; узнать, насколько быстро водители реагируют на предупреждение о пониженном давлении; обнаружить место утечки воздуха и с помощью предиктивного моделирования предсказать, когда колесо сдуется. Показатели давления во всех четырех шинах отображены на точечной диаграмме - непонятной для неподготовленного зрителя, но ясной для специалистов.

Гарг исследовал данные, стремясь обнаружить те их свойства, которые выявляются только путем визуализации. «Мы постоянно имеем дело с терабайтами информации, - говорит он. - Если просто смотреть на столбцы цифр и запрашивать базы данных, ничего не поймешь. Все должно быть наглядно». В презентацию для руководства Гарг вставил простые диаграммы, описанные ниже. «Начальство любит инфографику», - улыбается он.

Рутинная визуализация

Если визуальными исследованиями, как правило, занимаются аналитики, то менеджеры предпочитают рутинную визуализацию. В этом квадранте задействованы основные типы инфографики, которые легко скопировать из отчета в презентацию. Они чаще всего просты: это линейные и столбчатые графики, круговые и точечные диаграммы.

Простота - ключевая особенность этого квадранта. В идеале рутинная визуализация должна передавать всего одну мысль и отображать буквально пару переменных. Ее цель - сообщить информацию и поместить ее в контекст. Простота требует особого подхода к дизайну, поэтому навыки оформления очень важны. Эти графики - четкие и логичные, так что лучше всего они подходят для официальных презентаций. Время выступления всегда ограничено. Плохо оформленная диаграмма отнимет у оратора это время: ему станут задавать вопросы о том, что должно быть и так очевидно. Если повседневная визуализация не говорит сама за себя, значит, она не удалась - как не удался анекдот, смысл которого приходится растолковывать.

Это не значит, что декларативные диаграммы не должны вызывать дискуссию, - просто дискуссия должна касаться идеи диаграммы, а не ее самой.

Допустим, вице-президенту по кадрам нужно представить остальному руководству отчет о расходах компании на здравоохранение. Он хочет показать, что рост этих расходов существенно замедлился, а значит, можно приобрести дополнительные медицинские услуги.

Вице-президент прочел об этом тренде в онлайн-отчете, который содержит ссылку на данные государственных органов. Он загружает эти данные и создает в Excel график. Всего несколько секунд - и инфографика готова. Но поскольку ему предстоит выступить перед коллегами, он просит штатного дизайнера добавить еще ряд деталей из отчета, чтобы отразить максимально полную картину.

Получился симпатичный и точный график, но, вероятнее всего, неподходящий. Когда обсуждается соцпакет, разве важен 25-летний исторический контекст? Главное, что хочет донести до слушателей вице-президент, - рост расходов за последние несколько лет замедлился. Но указывает ли на это график?

В целом, если инфографику не понять за пару секунд, ее стоит распечатать и раздать слушателям или загрузить на их мобильные устройства. Не нужно заставлять людей разбираться в ней, одновременно слушая выступающего. Коллегам вице-президента, например, следовало бы изучить график заранее - прежде чем обсуждать корпо­ративную политику здравоохранения.

А нашему герою надо было включить в свою презентацию более простой график. Например, такой:

Чтобы создавать нечто простое, требуется дисциплинированность и даже смелость. Ведь всегда хочется отобразить максимум имеющихся данных. Но перегруженные графики показывают, лишь насколько загружены вы сами. «Посмотрите, сколько у меня информации и сколько работы я проделал», - будто говорят они. Но цель вице-президента не в этом. Он хочет убедить коллег вложиться в новые программы. Этот график позволит ему не говорить ни слова - руководство компании и так уловит тенденцию. Инфографика станет отличным фундаментом для его рекомендаций.

В НЕКОТОРОМ СМЫСЛЕ «визуализация данных» - ужасный термин. Он будто сводит создание диаграмм к механической процедуре. Он заставляет думать об инструментах и методах, а не о творчестве. Это то же самое, что назвать «Моби Дика» Германа Мелвилла последовательностью слов, а «Звездную ночь» Ван Гога - распределением пигментов.

Он также отражает современный перекос в мире визуализации, когда процессу уделяют больше внимания, чем результату. Визуализация - это просто средство. На самом деле, чтобы построить убедительный график, надо взять достоверную информацию и заставить людей прочувствовать ее - увидеть то, чего они не видели раньше. Изменить их мнение. Побудить к действию.

Конечно, не помешает выучить несколько базовых правил визуальной коммуникации. Но этого мало - нужно действовать стратегически и хорошо понимать суть вопроса. И здесь вам на помощь приходит описанная в статье классификация.

Привет, друзья. В сегодняшней статье хочу показать вам свое любимое животное и на простом примере продемонстрировать, насколько важно правильно формулировать мечты, чтобы потом не было мучительно больно.

Думаю, ни для кого не секрет, что я уже не первый год хочу поехать в Южную Америку. Это простая задача, когда есть время и деньги, НО! Я еще давно для себя решила, что полечу на тот континент только со взаимно любимым мужчиной, именно поэтому мечта до сих пор не исполнилась. Чтобы приблизить исполнение желания, еще весной я начала визуализировать и не нашла ничего более подходящего, кроме как перед сном представлять лицо ламы, мирно жующей травку в горах. Лама — это, на мой взгляд, самое распространенное животное в тех краях, поэтому ошибки быть не могло. Однажды я все-таки не выдержала и поделилась своими мыслями вслух:

— Я так хочу в Перу!
— Зачем?
— Увидеть ламу… или альпаку… Знаешь, я закрываю глаза и ощущаю, как милое пушистое животное смотрит на меня своими глазками-пуговками и подставляет носик, чтобы я его потрогала. Могу даже почувствовать этот свежий горный воздух, аромат травы, смешанный с запахом цветов.
— Так ты хочешь в Перу или увидеть ламу с альпакой?
— Хочу погладить ламу с альпакой в их естественной среде обитания.
— Мир устроен по-другому. Вот увидишь, придем в зоопарк в Питере, а там на стене будут фотообои с видами Анд и мирно пасущиеся ламы. Потрогаешь их за уши, и в Перу не надо будет ехать.
— Да нет же! Я ясно вижу нашу встречу! Это будет в горах! Вокруг — трава, снизу — ярко-синяя вода (наверное, океан).
— Милка, давай спать, — обнимает меня теплой рукой и начинает мирно сопеть в ухо.
— Ох уж эти мужчины — ничего не понимают. С тобой или одна, но к ламам я поеду! — обиженно бурчу я и тоже засыпаю.

Этот разговор состоялся в мае. И я действительно очень ярко представляла себе встречу с ламами, думая, что нигде, кроме как в Перу, такое знаковое событие состояться не может. Но, видимо, Вселенная и правда работает немного по-другому. Хочешь, чтобы лама тыкала в тебя своим носом? В горах? Ок! Есть простой способ, для этого совсем не обязательно так далеко лететь!

Возможно, вы помните, что в июле сего года представители Совет по туризму при Посольстве Норвегии по чудесной скандинавской стране. Каково же было мое удивление, когда в один из вечеров нас привезли на ферму Вестерос, где моему взору предстали сразу три большие ламы, мирно щиплющие травку в горах с видом на Гейрангер-фьорд! Всё именно так, как в картинке, которую рисовало мое воображение еще весной!

Ламы мирно щиплют травку в горах. Чем не Перу?
Ламы дружно шагают к морю
Гейрангер-фьорд в Норвегии, на склонах которого пасутся ламы.

Для себя я сделала несколько выводов:

1. Визуализация работает!
2. Нужно четко формулировать свои желания и представлять картину целиком, а не отдельные элементы.
3. Желания сбываются всегда, но часто не сразу и странными способами.
4. Для Перу пока не время. Все наши действия — это отражение того, чего мы на самом деле хотим больше всего в данный момент времени. Соответственно, если я сейчас в Питере, а не в Перу, значит мое желание — быть здесь, а не там. Нужно принять сей факт и переключить внимание с того, что пока недоступно на всё то хорошее, что есть сейчас. А в Перу с любимым мужчиной еще успею. Всему свое время.

Первая встреча с ламой. Пока в Норвегии

А у вас были такие ситуации, когда желания сбывались, но не так, как вы себе напланировали? Испытываете ли вы при этом радость, или же присутствует легкое разочарование?

Похожие статьи блога:

Пусть и ваши мечты сбываются! С уважением,

Reader Interactions

Комментарии ↓

1. Мила Деменкова

2. Мила Деменкова

Алла

• Мила Деменкова

  • Алла

    • Мила Деменкова

Артём Черкасов

• Мила Деменкова

3. Мила Деменкова

Ксения

• Мила Деменкова

  Павел

  • Мила Деменкова

Визуализация желаний это практика осуществления желаний, которая заключается в создании в голове яркого образа исполненного желания с целью повышения мотивации и сообщения Вселенной о вашем желании для его скорейшей реализации. Из предложенного определения визуализации можно выделить два основных пути реализации вашего желания - тот, который можно объяснить с научной точки зрения и тот, который объяснению не поддается. Рассмотрим каждый из этих путей.

Визуализация заставляет вас стремиться к своей цели.

Вы никогда не задумывались, что ваше воображение может влиять на окружающую вас действительность? А ведь это происходит постоянно, даже когда вы этого не замечаете. Допустим, впереди вас ждет ответственная встреча с клиентом, от которого зависит будущее вашей компании, и еще до начала это события вы представляете в голове позитивный и негативный исход событий. От того, какому исходу в своем воображении вы уделяете больше внимания, зависит ваше настроение и самочувствие, и, как следствие, ваше поведение во время реальной встречи. И это только один из множества возможных примеров влияния вашего воображения на вашу реальную жизнь. Воображение рождает страх, тревогу, радость, это наш внутренний источник эмоций и настроения, от которых зависит наша жизнь.

Как работает визуализация, научное объяснение:

Мотивация на достижение цели. Когда вы только загорелись желанием достичь чего-либо, ваша мотивация сильна, как никогда, но со временем в бесконечно суете серых будней вы забываете о своем желании и перестаете делать что-то для его осуществления. Поэтому ваш внутренний огонь нужно постоянно поддерживать, а самый простой способ сделать это заключается в прокручивании в вашей голове образов исполненного желания. Визуализация желаний помогает вам поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне и совершать ежедневные шаги к достижению своих целей.

Создание новых связей в мозге. Каждый раз, когда мы совершаем какое-либо действие снова и снова, в нашем мозге формируются новые связи между нейронами, и чем чаще мы это делаем, тем прочнее становятся эти связи. Образуется своеобразная токопроводящая сеть связей, отвечающая за точность выполнения конкретного действия, позволяя нам совершать его в автоматическом режиме. В этом нет ничего удивительного, так устроен наш мозг, но есть одна особенность, которую определенно стоит знать, дело в том, что связи между клетками нашего мозга образуются, даже если мы совершаем эти действия в своем воображении. Это очень полезная особенность для изменения своих поведенческих навыков. Кстати, именно эта особенность лежит в основе идеомоторной техники.

Визуализация – сообщает о вашем желании Вселенной.

Это объяснение для тех, кто верит в существование тонких материй, единого вселенского Сознания или бессмертность души. Вы уже слышали о таком понятии, как "сила мысли"? Это концепция, основанная на убеждении, что наши мысли создают окружающую нас реальность, причем влияние это самое что ни есть прямое. Каким образом это происходит и насколько это влияние реально, можно только предполагать, однако в сети интернет и в литературе по психологии и развитии личности все чаще встречается упоминание техник и методик достижения целей, основанных на "силе мысли". Так, помимо уже известного вам понятия "визуализация" вы можете столкнуться с таким понятием, как " " и "позитивное мышление". Интересно то, что многие люди положительно отзываются об этих, сомнительных на первый взгляд, практиках.

Как работает визуализация, метафизическое объяснение:

Единый разум. Мы живем в огромной живой вселенной, в которой каждый из нас, будучи связанным с единым вселенским разумом, является одновременно пассивным участником всего происходящего и его создателем, творцом. Так, любое наше желание, если только мы сами можем поверить в возможность его реализации, мы можем исполнить сами с помощью своих мыслей и эмоций. За последние десятилетия было совершенно множество попыток объяснить природу творческой силы наших мыслей. В одной из них мы сначала сообщаем о своем желании своему подсознанию, связанному с вселенским разумом, которое, в свою очередь, запускает процесс создания, а в другой наши мысли оказывают непосредственное влияние на происходящие во вселенной события. Чему верить, выбирать вам.

Квантовая физика. Очень интересное объяснение пытается преподнести квантовая физика. Начало этого объяснения берет в одной незначительной на первой взгляд детали, которая, в конечном счете, влияет на всю систему, дело все в том, что мы живем в двойственном мире, в котором его мельчайшие составные элементы, в частности – электроны, могут быть как частицей, так и волной. И, что самое поразительное, каким-то непонятным образом мы можем влиять на текущее состояние электрона простым фактом наблюдения. Да, мы живем в загадочной вселенной, в которой одно событие может иметь огромное множество вариантов исхода в зависимости о того, на какое из них мы "смотрим" или какое "выбираем". Я уже писал об этом в статье: , она о фильме "Что мы об этом знаем? Вниз по кроличьей норе", обязательно посмотрите его, если хотите знать больше об объяснении квантовых физиков силы мысли.

Прежде чем вдаваться в подробности, вы должны себя спросить, действительно ли вам нужно знать подробности о том, как работает визуализация? Или вам будет достаточно пошаговых инструкций о том, как следует применять визуализацию желаний, чтобы начать привлекать в свою жизнь то, о чем вы мечтаете? Предлагаю решить этот вопрос самостоятельно. В любом случае, верите вы в силу мысли или нет, и знаете ли о том, как работает визуализация, вы начнете приближаться к своим целям, стоит только вам начать регулярную практику визуализации. Успехов вам и всего самого лучшего!

Каждый человек, даже самый заядлый скептик, хоть иногда представляет в своей голове образ того, чего он хочет. Для кого-то это – шикарный автомобиль, для кого-то – рождение ребенка.

По сути, важно не то, чего именно вы хотите достичь, а то, каким образом вы это делаете. Одни люди прилагают все усилия для того, чтобы хоть на шаг приблизиться к своей мечте, другие лежат на диване и грезят о желанном целыми днями.

Но дело в том, что эти два пути нужно объединить! Когда активные действия подкрепляет визуализация желаний, шансы на успех увеличиваются вдвое.

Правила визуализации желаний

Визуализация – это умение представлять яркий образ определенного предмета, человека или явления. У всех нас есть воображение, которое способно нарисовать в нашей голове во всех красках нашу мечту. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью, данной нам природой?

Многие подтверждают, что в исполнении их мечты им во многом помогла визуализация желаний. Как это работает? Постоянно прокручивая в своей голове образ сбывшейся мечты, свои чувства и эмоции в связи с этим, мы тем самым настраиваем себя на одну волну с нашей мечтой.

Наше подсознание привыкает к данному образу мыслей, и далее мы уже порой неосознанно из миллионов возможных вариантов выбираем те, которые приблизят нас к исполнению мечты.

Как правильно делать визуализацию желаний? Существует несколько правил, соблюдение которых поможет вам добиться потрясающих результатов.

Правило 1. Точная формулировка

Если вы хотите, чтобы Вселенная помогла , вам необходимо точно его «озвучить». Для этого формулировка вашего текущего желания должна отвечать следующим требованиям:

• использовать глагол в настоящем времени (не в будущем и не в прошедшем);
• не иметь в своем составе отрицательной частицы «не» и слова «хочу»;
• содержать конкретное описание желаемого.

Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия). Неправильные варианты: «Я хочу получить должность руководителя», «Я не буду работать на том же месте».

Максимальная конкретика поможет вам более детально воспроизвести образ в своей голове.

Правило 2. Визуализация сбывшейся мечты

Представлять нужно обязательно уже достигнутую цель, а не шаги к ее достижению. Это поможет вам насладиться успехом, пусть и воображаемом, расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Не столь важно, какими действиями вы будете приближать себя к цели – отдайте судьбе бразды правления. Безусловно, нельзя надеяться только на провидение, но и не стоит его недооценивать. Используя визуализацию желаний и представляя яркий образ сбывшейся мечты, вы запускаете процесс притяжения желаемого, и вся Вселенная начинает вам помогать.

Представьте себе свои ощущения, эмоции, радость обладания желанной вещью или счастье от исполнения вашей мечты. Эти положительные флюиды обязательно помогут вам продвинуться дальше.

В
изуализируя свою мечту, обязательно представляйте себе ее от своего лица, как в реальной жизни. Почувствуйте радость от осуществления желания, насладитесь его последствиями. Не нужно представлять себя со стороны – так вы не сможете ощутить истинного упоения и настроиться на нужную волну.

Например, если вы хотите купить квартиру, представьте себе, как вы впервые входите в нее, какая там обстановка, какие обои и мебель. Ощутите, что вам больше не нужно жить на съемной квартире, представьте подписанные документы на право собственности. Но вы должны видеть это все своими глазами. Вы не должны представлять взгляд со стороны, вам нужно изображение изнутри вашего сознания.

Каждый человек представляет осуществление своего желания по-своему: кто-то словно листает фотоальбом, а другие – смотрят фильм. Люди, которые активно пользуются визуализацией желаний, говорят, что «видеоролики» более эффективны, нежели фотографии.

Очень важно создать в голове основу ролика под названием «Сбывшаяся мечта». Для этого лучше выбрать момент, когда вы сможете остаться наедине с собой и в деталях представить, как это будет. Если вам трудно, попробуйте представить себе ответы на следующие вопросы:

• Как вы отреагируете на осуществление мечты?
• Кому первому вы расскажете о таких важных изменениях? Как отреагируют эти люди?
• Как изменится ваша жизнь после осуществления этого желания?
• Где вы будете находиться в момент достижения цели?

Правило 5. Используйте свои органы чувств

Человеку не зря дана возможность слышать, видеть, ощущать запахи, вкусы и прикосновения. Постарайтесь использовать их все, чтобы представить свою мечту более ярко.

Допустим, вы хотите съездить в Бразилию на карнавал.

• Слух: «включите» зажигательную музыку в своем ролике визуализации.
• Зрение: представьте все богатство красок бразильского карнавала, пестрые костюмы, ночной феерверк.
• Обоняние: ощутите запах цветов, моря, готовящейся неподалеку национальной кухни.
• Осязание: потрогайте перья на костюме танцоров.
• Вкус: попробуйте на вкус угощения, которые предлагают гостям карнавала.

Правило 6. Регулярная визуализация ваших желаний

Как и любое другое дело, визуализация будет эффективной лишь в случае ее регулярного повторения. Чем чаще вы представляете осуществление своей мечты, тем быстрее она сбудется.

Выберите определенное время, которое вы сможете посвятить визуализации желаний. Для этого достаточно 5-10 минут. Лучше выделить для этого утренние часы: в это время вы полны сил и энергии, позитивно настроены.

Старайтесь использовать каждую свободную минутку, чтобы подумать о своей мечте. Например, когда вы едете в транспорте, ожидаете своей очереди или обедаете в одиночестве.

Теперь, когда вы можете в подробностях представить свою мечту, пришло время сделать доску визуализации желаний.

Она поможет вам быстрее достигнуть своей цели, а также будет напоминать о том, что визуализировать свою мечту нужно регулярно. Повесьте ее на видное место, чтобы каждый раз, проходя мимо, вы могли воодушевиться заново.

Для работы не требуется каких-либо специальных навыков, просто следуйте этой небольшой пошаговой инструкции.

1. Соберите все необходимое:

• ватман;
• ножницы;
• клей;
• маркеры;
• стопка глянцевых журналов.

1. Определитесь с тем, что вы хотите видеть на доске (например, если вы хотите получать определенную сумму в месяц, можно наклеить везде изображения денежных купюр и монет, а в середине написать лозунг: «Мой ежемесячный доход – 100000 рублей».
2. Пролистайте журналы в поисках подходящих картинок и вырежьте их.
3. Наклейте картинки на ватман в произвольном порядке, как вам больше нравится.

Помогите мечте осуществиться

Для того чтобы ваше желание сбылось, будет недостаточно лишь его визуализации. Даже если непрерывно прокручивать в голове ролик о том, как вы радуетесь достижению собственной цели, но при этом не предпринимать никаких активных действий, Вселенная не станет вам помогать.

Силы провидения встанут на вашу сторону только в том случае, если вы докажете, что вы действительно этого заслуживаете. Составьте план действий, разделите его на составные части и регулярно делайте пусть небольшие, но важные шаги к осуществлению задуманного. Поверьте, Вселенная поможет вам.

Безусловно, у каждого в жизни случаются неприятности, которые могут сбить с намеченного пути, побороть волю к победе. В такие моменты важно не сдаваться, а продолжать работать для достижения своих целей – только так можно добиться успеха. Мало кому удача падает в руки, ее нужно заработать.

Визуализация желаний поможет вам встать на правильный путь, вспомнить, почему вы хотите добиться этого, не свернуть с дороги, по которой вы идете. Техника представления желаемого помогает не потерять настрой на победу, который многие теряют, встречая препятствия на своем пути к цели.

Визуализация помогает нам притянуть к себе осуществление мечты, но схватить птицу удачи за хвост сможет лишь тот, кто готов к этому. Будьте начеку, используйте возможности, которые предлагает вам судьба, чтобы приблизить день встречи с вашей мечтой. Главное – искренне верить, что ваша мечта обязательно сбудется.

Ольга, г. Москва

Комментарий психолога

В последние годы о визуализации желаний сказано и написано достаточно много: есть ярые сторонники — у кого что-то получилось, есть ярые противники – у кого ничего не получилось, есть нейтральная сторона — с диапазоном всевозможных вариантов непроявленного интереса.

Дабы избежать чисто оценочных суждений и посмотреть на вопрос объективно с точки зрения базовых постулатов психологии, обозначим прежде несколько важных моментов:

1. Иностранный термин «визуализация» широко и прочно вошедший в нашу жизнь с книгой и фильмом «Секрет», по сути своей означает не что иное, как механическую разновидность воображения (развитие которого в былые времена являлось обязательным условием школьной программы).
2. Умение визуализировать первоначально определяется природной способностью человека (кому повезло родиться «визуалом»), для всех остальных – тренируется на практике, как любой другой навык.
3. Сама по себе визуализация – не панацея от бед и не способ достижения желаемого — это лишь часть комплекса мер, направленного на достижение цели.
4. Понимание отличия визуализации как инструмента «приближения желаемого» от бегства в иллюзии помогает избежать крайностей.
5. Без точно сформулированной цели никакими визуализациями к ней не прийти.
6. Пока не «оценены риски» и не проработаны внутренние барьеры на пути достижения цели, визуализация успешной не будет.
7. Комплекс мер по достижению цели должен быть по максимуму сбалансированным и эффективным под запрос отдельной личности со всеми индивидуальными особенностями ее проявления.

Так быть или не быть Визуализации?! Как специалист возьмусь утверждать, что в любом случае визуализация полезна и важна: и воображение развивается, и позитивными эмоциями человека подкрепляет, поэтому в рамках комментария сфокусируем внимание на практическом подходе = Что? + Для Чего? + Как? стоит делать для того, чтобы визуализация стала не прописным инструментом, а неотъемлемой частью комфортного образа жизни.

Шаг 1. Определите, родились ли вы «визуалом» для того, чтобы объективно понимать «Почему у других получается, а у меня нет?!»

• Ответьте на нижеприведенные вопросы «Да»/«Нет»

№	Утверждение	Да	Нет
1.	Люблю наблюдать за облаками и звездами
2.	В автомашине цвет для меня имеет значение
3.	Внешнему виду придаю серьезное значение
4.	Когда есть время, люблю наблюдать за людьми
5.	Когда я вижу одежду в витрине, знаю, что мне будет хорошо в ней
6.	Люблю читать во время еды
7.	Охотно и много фотографирую
8.	Легко могу отдать деньги за цветы, потому что они украшают жизнь
9.	Стараюсь записывать свои личные дела
10.	Придаю значение манере одеваться, свойственной другим
11.	Люблю смотреть теле- и видеофильмы
12.	Даже спустя годы могу узнать лица, которые когда-либо видел
13.	На отдыхе не люблю осматривать памятники архитектуры
14.	Не выношу беспорядок
15.	Считаю, что атмосфера в помещении зависит от освещения
16.	Охотно посещаю галереи и выставки

• Подсчитайте количество набранных баллов («Да» = 1 балл).
• Если Вы набрали 13 и более баллов – визуальный канал является ведущим типом восприятия, от 8 – 12 – не явно выраженным, 7 и менее – невыраженным.

Шаг 2. Определив, является ли визуальный канал восприятия ведущим для вас, примите как данность:

• если вы визуал, то при правильной организации процесса визуализация – один из самых эффективных инструментов для самомотивации;
• если вы — не визуал, то, во-первых, не стоит расстраиваться, так как любой навык, в том числе и визуализации, любой взрослый человек может у себя вырабатывать в любое время при осознанной необходимости и желании. А, во-вторых, визуализация для вас будет эффективна, но не в той мере, как для прирожденного визуала — у вас есть иные действенные каналы самомотивации.

Шаг 3 . Проверьте на простых упражнениях, насколько вы действительно умеете визуализировать:

1. Упражнение 1. Начните с визуализации цветов. Заполните свой мозг красным, зеленым, голубым… Сконцентрируйте все ваше внимание на сохранении цвета ярким и чистым.
2. Упражнение 2. Попробуйте визуализировать знакомые геометрические фигуры — такие, как круг, квадрат, треугольник. Изменяйте размер, форму и цвет объекта. Повращайте мысленно объект. Если вы испытываете затруднения, не отчаивайтесь и не разочаровывайтесь. Опыт – дело наживное.
3. Упражнение 3. Визуализируйте трехмерный объект: стул, мяч, помидор, чашку. Поместите образ на расстоянии 0.5 – 1.5 метра перед собой, расслабьтесь и изучайте его. Закройте глаза и еще раз визуализируйте, пытаясь как можно больше включить деталей в ваш образ. Еще более расслабьтесь и позвольте вашему мозгу создать образ без критической оценки.
4. Если у вас хорошо получается, смело приступайте к визуализации по избранной теме. Если же нет – рекомендую практиковать навык ежедневно до получения положительных результатов в виде визуализации без напряжения, далее – переходить к созданию желаемых образов.

Шаг 4 . Определитесь с целью – это самый важный момент во всем комплексе мероприятий.

Будьте внимательны: во-первых, наши желания – не всегда есть наши истинные цели, во-вторых, очень часто на практике встречается подмена понятий «цель» и «задача», что, в конечном итоге, приводит к демотивации и разочарованию.

Допустим, вы хотите съездить на карнавал в Бразилию ».

В таком варианте это пока всего лишь «хотелка», скорее всего навеянная извне (например, увидел по телевизору карнавал в Бразилии, услышал от друзей, которые там были, смотрел фото в глянце).

Для того, чтобы цель стала истинной, она обязательно должна быть сформулирована в двустороннем формате: «Что?! + Для чего?!» я хочу. Без понимания, для чего вам нужна поездка на карнавал в Бразилию, визуализация, конечно, положительных эмоций в жизнь может добавить, но действенного результата в виде поездки скорее всего не принесет: внутренняя мотивация на действия не сработает.

Рекомендую цель всегда SMART-ировать, определяя ее специфичность, измеримость, достижимость, реалистичность и своевременность, а также проверять на экологичность (каким образом достижение цели повлияет на вашу жизнь). Обращаю ваше внимание, что весь этот комплекс мер поможет не только цель правильно сформулировать, но и в дальнейшем будет являться настоящим путеводителем по созданию яркого и детального образа.

Шаг 5 . Правильно и точно формулируйте цель

• Рассмотрим пример из статьи: «Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия).»

Вроде бы все верно: глагол в настоящем времени, отрицательной частицы «не» нет в наличии (сформулировано в позитиве), содержит конкретное исполнение желания… но глагол «получаю» — это глагол несовершенного вида, то есть глагол процесса, а не результата! Вот и представьте, как вы много лет визуализируете образ, где вы получаете должность руководителя, но в действительности никак не получите, потому что вовлечены в процесс, а не нацелены на результат…

Соответственно, наиболее оптимальный вариант словесной формулировки (по принципу «Как вы лодку назовете, так она и поплывет») — «Я – руководитель отдела с окладом …»

• Если оптимальный транспорт для поездки на карнавал в Бразилию самолет, а у вас аэрофобия, то любая, даже самая яркая визуализация, созданная по всем правилам, натолкнется на однозначное подсознательное сопротивление организма. Картинку-то вы смотреть будете, только действия на достижение цели (в данном случае на стадии покупки билета) будут блокированы вами же.
• Если вы хотите быть руководителем отдела, то нужно понимать — насколько вы готовы не только к получению соответствующего оклада, но и к ненормированному рабочему дню, и к варианту жесткого построения деловых отношений начальник-подчиненный с сослуживцами. Только в сказках бывает просто: Емеля, пролежав всю сознательную жизнь на печи, «довизуализировался» с помощью щуки до того, что женился на Марье-царевне и стал править царством. НО сказка на то и сказка, чтобы не опускаться до ежедневной реальности правления со всеми его сложностями и перипетиями, в жизни все куда сложней с точки зрения ответственности за свой выбор.

Шаг 7 . По объективной готовности (Шаги 1-6) и соответствующему внутреннему настрою приступайте непосредственно к визуализации. Чем ярче и ощутимей будет образ, тем эмоционально вовлеченней вы будете в него.

Прислушивайтесь к себе, фиксируйте свои ощущения, добавляйте краски, звуки, предметы до истинной удовлетворенности происходящим. Соглашусь, для полноты эффекта «сопричастности» нужно быть не сторонним наблюдателем, а непосредственным «участником» события, что принято называть в психологии ассоциированным взглядом.

Главное в таком случае – «не перегореть» заранее: визуализировал-визуализировал и понял, что в реальности уже не интересно… Одним словом, в процессе получения удовольствия от визуализации о желаемом, не упустите радости сегодняшнего дня «здесь и сейчас».

• Возможно, вас не столько сам по себе карнавал в Бразилии привлекает, сколько нехватка ярких эмоций и ощущений тяготит. Соответственно, и начинать решать проблему можно с малого – определить те сферы, где рядом и без больших затрат можно найти и получить желаемые ощущения – и это реально достижимо. Начнете с малого – по спирали и большое подтянется…

Как и во всем, в процессе визуализации важна та самая грань, что называется «золотой серединой» — интерес пробуждает, а эффекта перенасыщения не создает.

Помимо ассоциированного взгляда «изнутри», рекомендую время от времени практиковать и взгляд «со стороны» (диссоциация), что помогает объективности восприятия реальности.

Шаг 8 . Трижды прав автор статьи в том, что визуализация никоим образом не отменяет ваших реальных действий на достижение результата, для чего разрабатывается сбалансированный план мероприятий, следовать которому нужно последовательно и гибко, с поправкой на обстоятельства.

И, как говорится, «на дорожку» – народная мудрость из известного советского фильма «Чародеи» (воистину все новое – хорошо забытое старое): ВИДЕТЬ ЦЕЛЬ – ВЕРИТЬ В СЕБЯ – НЕ ЗАМЕЧАТЬ ПРЕПЯТСТВИЙ. По-моему, настоящая действенная формула успеха, где визуализации отводится немаловажная роль…

С пожеланиями удачи и успехов в начинаниях,

Оксана Попова, психолог-консультант, бизнес коуч

Ты создаешь свою собственную вселенную, пока живешь.
Уинстон Черчилль

Случалось ли Тебе замечать, что думая о какой-то конкретной песне, иногда даже напевая ее, включив радио или телевизор, случалось попасть именно на нее? Или встретить человека, которого давно не видел, но недавно о нем подумал. А желая приобрести автомобиль определенной марки, замечаешь его повсюду.

Это еще не самые яркие представления о силе визуализации.

Этот метод получил широкую популярность после выхода фильма и серии книг под названием «Секрет», в которых очень точно описаны принципы работы нашего воображения и влияния мысли на материальный мир. Также очень детально рассказано о методе Творческой Визуализации в книге Шакти Гавэйн.

Если очень коротко описать эти процессы, то можно сказать, что на тонком плане, наши мысли это вибрации определенной частоты, и эта частота зависит от характера и настроения мысли.

Это похоже на волны разных радиостанций. Допустим, позитивные мысли о предстоящем дне рождения - это радио Классик, а негативные мысли о ком-то - радио Шансон))

Но для многих, кто попробовал этот метод, он оказался неработающим. Почему так произошло? У каждого закона есть свои правила, которые необходимо соблюдать для позитивного результата.

Для начала разберем типы Творческой Визуализации

1. Мечты - очень приятный уровень, но малоэффективный, поскольку в нем не хватает намерения и силы.
2. Просмотр картинок - более действенный тип, но если только смотреть например на автомобиль своей мечты - белый джип Мерседес с коричневым салоном, то скорее всего, такую машину ты увидишь на улице, а не сам будешь на ней ездить.
3. Важен третий вид визуализации, это Вхождение в образ - самый эффективный тип для материализации своего желания. Ты не просто созерцаешь то, что хочешь привлечь, а вживаешься в образ, ощущая обладание цели уже сейчас.

Основные принципы, на которых строится этот метод:

• Физическая Вселенная - это энергия.
• Энеpгия обладает магнетизмом.
• Фоpма следyет за идеей.
• Закон излyчения и пpитяжения.
• Использование созидающей визyализации.

Каждое мгновенье Твоей жизни бесконечно созидательно, а возможности Вселенной безгpаничны. Отпpавь в неe свой чистый пpизыв, и все, чего желает Твое сеpдце, исполнится.
Шакти Гавэйн

История из моей жизни

Я отчетливо помню, когда смотрел первый сезон американского танцевального ТВ-проекта «So You Think You Can Dance». Тогда я еще учился в медицинской академии, но параллельно продолжал заниматься танцами. После очередного просмотра видео с самыми яркими участниками сезона и тогда еще новым для меня стилем танца Contemporary, я подошел к своей маме. Я сказал, что самым лучшим стоматологом Украины вряд ли стану, а вот лучшим танцором страны точно могу!))

Моей мечтой стало участие в таком проекте! Я видел и чувствовал себя на этой сцене, в красивых костюмах и с яркими номерами.

Закончив медицинскую академию, я отправился работать в лучшее шоу-варьете Европы, и работая там, узнал, что в Украине стартует аналог знаменитого американского ТВ-шоу.

По окончанию контракта я сразу же вернулся и принял участие во втором сезоне «Танцуют все», где дошел до супер финала, став лучшим среди танцовщиков парней, уступив только два первых места замечательным танцовщицам.

Это только одна из моих историй, когда воображение и сила мысли помогали достичь желаемых целей!

…любая мысль, которая пришла к вам в голову, вам по силам…
Александр Шепс

Основные правила Творческой Визуализации

1. Найди свое истинное желание - то, что Ты действительно хочешь, а не то, что Ты думаешь, что хочешь. Или то, что якобы «надо».
2. Прислушайся к тому, что говорит душа. Наличие дискомфорта может указать на то, что это не Твое.
3. Найди приятное место, где можно уединиться.
4. Расслабь тело. Дыши ритмично, глубоко и спокойно.
5. Используй в своем воображении все пять чувств – слух, вкус, зрение, осязание и обоняние.
6. Добавь в свои желания чувства и эмоции.
7. Применяй этот метод хотя бы 2 раза в день, около 10-15 минут каждый раз.
8. Регулярно, упорно и с верой в позитивный результат выполняй эту практику. Но не относись к технике как к обязанности. Делай ее в хорошем настроении.
9. Будь положительным, взращивай позитивные мысли и чувства, используй позитивные слова и мысли. А в тот день, когда отрицательные мысли и сомнения возникают, замени их на позитивные.
10. Во всех своих фантазиях играй главную роль.
11. После завершения сессии по творческой визуализации, скажи внимательно и серьезно: "Пусть все происходит гармоничным и благоприятным способом для всех участников".

Как еще усилить эффект?

Чтобы усилить эту технику, можно создать карту желаний, изобразив на ней свои цели. Так проще работать. При этом соблюдая основные руководства по привлечению желаемого.

А создав в своем воображении своеобразный клип, где Ты достигаешь успеха, прокручивай его еще перед сном и рано утром, лежа в постели. Мозг, находящийся в пограничном состоянии между бодрствованием и сном, входит в альфа состояние, когда очень сильно мысле-образы впечатываются в подсознание.

Главное - верить в себя, силу своих мыслей и в то, что Вселенная обязательно ответит.